Foto: alodokter
Konsumsi Mineral Pada Makanan & Minuman Berikut Ini
Mineral adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi biologis. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung mineral merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang kaya akan mineral dan dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete dan kacang merah merupakan sumber mineral yang baik diantaranya magnesium, fosfor, dan seng. Mineral-mineral ini membantu memperkuat tulang, menjaga kesehatan sistem saraf, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ikan
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung mineral penting seperti selenium, zat besi, dan kalsium. Mineral-mineral ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang, meningkatkan fungsi kognitif, dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung merupakan sumber mineral yang kaya seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Mineral-mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tulang, mengatur tekanan darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Susu & Produk Olahannya
Susu dan produk olahan susu seperti yoghurt dan keju mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor. Mineral-mineral ini penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan mempertahankan keseimbangan pH dalam tubuh.
Air Mineral
Minum air mineral adalah cara yang mudah untuk mendapatkan mineral seperti magnesium, kalsium, dan natrium. Mineral-mineral ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mendukung fungsi otot dan saraf, serta memelihara kesehatan jantung.
Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat
The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat
Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat
