Foto: pixabay
Berbagai Makanan Penambah Energi Untuk Menyambut Hari Senin
Dalam kehidupan sehari hari yang sibuk dan penuh tantangan saat ini, menjaga energi tubuh tetap tinggi sangat penting. Salah satu cara terbaik untuk mencapai hal ini adalah dengan mengkonsumsi makanan yang dapat berfungsi sebagai "energy booster" atau peningkat energi. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan Anda untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
Dalam kehidupan sehari hari yang sibuk dan penuh tantangan saat ini, menjaga energi tubuh tetap tinggi sangat penting.
Salah satu cara terbaik untuk mencapai hal ini adalah dengan mengkonsumsi makanan yang dapat berfungsi sebagai "energy booster" atau peningkat energi. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan Anda untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
Pisang
Pisang adalah sumber energi yang kaya akan karbohidrat kompleks, serat, dan gula alami. Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh. Makan pisang sebelum atau sesudah aktivitas fisik dapat membantu menjaga tingkat energi yang stabil.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang mete dan kenari mengandung lemak sehat, serat, dan protein yang tinggi. Kacang-kacangan memberikan energi yang bertahan lama dan membantu mengatur gula darah. Kacang-kacangan juga mengandung magnesium, yang penting untuk mengubah gula menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh.
Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat. Oatmela memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah stabil. Oatmeal juga mengandung vitamin B kompleks, zat besi, dan magnesium yang penting untuk produksi energi dalam tubuh.
Dark chocolate
Dark chocolate mengandung flavonoid, antioksidan, dan stimulan seperti teobromin yang dapat meningkatkan energi dan meningkatkan mood. Mengonsumsi dark chocolate dalam jumlah sedang dapat memberikan dorongan energi yang menyenangkan dan sehat.
Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin B. Zat besi membantu mengangkut oksigen ke sel-sel tubuh untuk produksi energi, sementara magnesium dan vitamin B berperan dalam metabolisme energi.
Buah-buahan segar
Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan stroberi mengandung gula alami yang memberikan energi instan. Buah-buahan juga mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Dalam menjaga tingkat energi yang optimal, penting untuk mengkonsumsi makanan yang seimbang dan bervariasi. Pilih makanan yang mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, dan vitamin B.
Ingatlah bahwa makanan yang mengandung energi tinggi seperti makanan olahan dan makanan manis dapat memberikan dorongan energi instan, tetapi energinya tidak bertahan lama dan dapat menyebabkan penurunan energi yang cepat. Pilihlah makanan yang memberikan energi yang seimbang dan mendukung kesehatan secara keseluruhan
Produk-produk Timurasa kini tersedia di berbagai tempat!
Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat
The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat
Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat
Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall
