Foto: pixabay
Jangan Lupa Sarapan, Berikut Tipsnya
Mengabaikan sarapan dapat berdampak kurang baik pada kesehatan Anda. Kesibukan dan rutinitas seringkali membuat Anda mengabaikan sarapan atau menggantinya dengan cemilan yang kurang sehat.
Sarapan penting dikarenakan beberapa hal. Mulai dari kebutuhan energi, meningkatkan konsentrasi, sampai mengendalikan nafsu makan Anda pada saat makan siang. Namun, Anda juga wajib memperhatikan menu sarapan Anda, jangan sampai makanan yang Anda makan malah mendatangkan dampak buruk pada kesehatan Anda. Berikut tips sarapan sehat:
Makanan Yang Bergizi Tinggi
Karbohidrat merupakan salah satu komponen yang sebaiknya tersedia pada sarapan Anda. Roti gandum dapat Anda jadikan pilihan. Selain itu, protein seperti telur rebus dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tidak 'kalap' saat makan siang.
Hindari Makanan & Minuman Dengan Kandungan Gula Tinggi
Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang lebih alami ketika sarapan. Minum teh atau kopi dengan sedikit atau bahkan tanpa gula. Jangan lupa untuk minum air putih.
Persiapan
Dengan segala kemacetan dan masalah lain di pagi hari, sebaiknya Anda mempersiapkan bahan sarapan anda sejak semalam sebelumnya. Tanpa persiapan, maka Anda akan cenderung terburu-buru dan akhirnya malah tidak sempat sarapan.
Produk-produk Timurasa kini tersedia di berbagai tempat!
Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat
The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat
Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat
Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall
