Foto: pixabay
Cuaca Panas Menyerang, Simak Tips Agar Tubuh Anda Tidak Kekurangan Air
Air merupakan zat yang mendominasi tubuh kita, tidak mengherankan setiap organ dan sistem tubuh kita membutuhkan pasokan air yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh kita.
Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, kondisi kesehatan, serta aktivitas fisik. Berikut beberapa cara agar kebutuhan air harian anda terpenuhi dengan baik.
Dokter menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 2-3 liter air per hari untuk menjaga hidrasi yang optimal.
Dengan cuaca yang cenderung lebih panas akhir-akhir ini, maka kebutuhan tersebut dapat meningkat.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar kebutuhan air anda terpenuhi dengan baik setiap harinya.
Bawa Tempat Minum Saat Bepergian
Dengan membawa tempat minum, Anda dapat mengingat dan dengan mudah mengakses air di mana pun Anda berada.
Manfaatkan Teknologi
Gunakan pengingat pada ponsel atau aplikasi kesehatan untuk mengingatkan Anda untuk minum air secara teratur.
Konsumsi Makanan Yang Memiliki Kandungan Air Tinggi
Buah-buahan dan sayuran segar juga mengandung air yang tinggi dan dapat membantu memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh.
Produk-produk Timurasa kini tersedia di berbagai tempat!
Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat
The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat
Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat
Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall
