• RAA
• Selasa, 30 Mei 2023 - 09:39 WIB

Inilah Dia Menu Sarapan Sehat Yang Wajib Anda Coba

Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari. Memulai hari dengan sarapan sehat dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Berikut ini adalah beberapa menu sarapan sehat yang dapat membantu Anda memulai hari dengan baik.

Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang kaya serat dan rendah lemak. Anda dapat menambahkan buah segar seperti pisang, stroberi, atau potongan apel untuk memberikan rasa manis alami dan nutrisi tambahan. Oatmeal mengandung serat larut yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.

Telur Rebus dengan Sayuran
Telur merupakan sumber protein yang baik dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Telur rebus adalah pilihan yang sehat karena tidak menggunakan minyak atau lemak tambahan. Anda dapat menyajikannya dengan sayuran seperti tomat, bayam, atau paprika untuk menambahkan vitamin dan serat.

Smoothie Buah dan Sayuran
Smoothie merupakan cara yang menyegarkan untuk memulai pagi. Anda dapat mencampurkan buah-buahan seperti pisang, mangga, dan strawberry dengan sayuran hijau seperti bayam atau kale. Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk memberikan kekayaan nutrisi dan protein.

Roti Gandum dengan Alpukat
Roti gandum adalah pilihan yang lebih sehat daripada roti putih karena kandungan seratnya yang lebih tinggi. Oleskan alpukat matang pada roti sebagai pengganti mentega atau selai. Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Yoghurt dengan Granola dan Buah
Yoghurt rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik dan dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Tambahkan granola yang rendah gula dan buah-buahan potong seperti kiwi, anggur, atau blueberry untuk memberikan tekstur dan rasa yang lebih menarik.

Sarapan sehat adalah langkah penting untuk menjaga gaya hidup sehat. Dengan memilih menu sarapan yang kaya nutrisi, Anda dapat memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dan menjaga kesehatan tubuh Anda. 

Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, serta pastikan untuk memilih makanan yang memberikan nutrisi seimbang. Selamat menikmati sarapan sehat!

Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat

The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat

Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat

Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall

Kem Chiks Life Style Market
The Mansion at Kemang
Jl Kemang Raya No 3 - 5, Bangka, Kec Mampang Prapatan, Jakarta Selatan

Ingin tahu lebih lanjut? Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia