Foto: pixabay
Olahraga Yang Cocok Ketika Berpuasa
Berpuasa di bulan Ramadhan seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang, terutama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, hal ini tidak berarti kita harus menghindari olahraga sama sekali. Sebaliknya, olahraga yang tepat dapat membantu mempertahankan kesehatan dan kebugaran tubuh saat berpuasa. Berikut adalah beberapa olahraga yang cocok dilakukan saat berpuasa.
Berjalan Kaki atau Berlari
Berjalan kaki atau berlari adalah olahraga yang cukup sederhana dan mudah dilakukan saat berpuasa. Kedua jenis olahraga ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan metabolisme tubuh, serta membakar kalori. Pastikan untuk memilih waktu yang tepat untuk berjalan atau berlari, seperti menjelang berbuka puasa atau setelah waktu berbuka.
Yoga atau Pilates
Yoga dan Pilates adalah jenis olahraga yang menitikberatkan pada keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan otot. Olahraga ini bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Selain itu, yoga juga dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi, yang bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang berpuasa.
Berenang
Berpuasa tidak menghalangi Anda untuk berenang, karena olahraga ini tidak membebani sendi dan tidak terlalu memicu keringat. Renang bisa membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan sistem pernapasan, serta menurunkan risiko penyakit jantung. Pastikan untuk minum banyak air setelah berenang untuk menghindari dehidrasi.
Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa karena tidak terlalu membebani sendi dan tidak terlalu memicu keringat. Bersepeda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, serta meningkatkan energi dan mood.
Latihan Beban
Latihan kekuatan seperti angkat beban atau bodyweight training dapat dilakukan saat berpuasa. Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan kekuatan dan massa otot, memperkuat tulang, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Pastikan untuk minum banyak air setelah berolahraga untuk menghindari dehidrasi.
Kini telah hadir cemilan terbaru dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian asin dan manis yang membuat pengalaman ngemil seru semakin lengkap. Produk-produk Timurasa Indonesia, tersedia di Food Hall Plaza Senayan & Senayan City dan Alun-Alun Indonesia Grand Indonesia . Tersedia pula di marketplace kesayangan anda.
Klik link berikut:
