Foto: cnn
Manfaat Vitamin K Untuk Tubuh Manusia
Vitamin K adalah vitamin yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk membantu dalam pembekuan darah dan memelihara kesehatan tulang.
Ada dua jenis utama dari vitamin K, yaitu vitamin K1 (filokinon) dan vitamin K2 (menakinon).
Vitamin K1 terutama ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kol.
Vitamin K2 ditemukan dalam produk hewani seperti daging dan produk susu, serta dalam makanan fermentasi seperti keju dan tempe.
Salah satu manfaat utama dari vitamin K adalah untuk membantu dalam pembekuan darah.
Karena vitamin K membantu dalam produksi protein pembekuan darah yang disebut faktor pembekuan.
Faktor pembekuan ini bekerja dengan cara merangsang platelet untuk membentuk bekuan darah yang membantu dalam memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah.
Vitamin K juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah pentingnya. Salah satu manfaatnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang.
Vitamin K membantu dalam produksi protein osteokalsin, yang membantu mengikat kalsium ke dalam tulang.
Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang seiring bertambahnya usia.
Vitamin K juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan yang kaya vitamin K memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.
Hal ini kemungkinan disebabkan oleh efek vitamin K pada kalsium, yang dapat membantu mencegah pengendapan kalsium pada dinding arteri.
Vitamin K juga penting untuk menjaga kesehatan otak. Beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin K dapat membantu mencegah kerusakan sel otak dan meningkatkan kinerja kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Vitamin K juga dikaitkan dengan peningkatan kinerja memori pada anak-anak.
Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup vitamin K dalam diet mereka. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang mengonsumsi diet yang rendah sayuran hijau dan produk hewani.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin K atau mempertimbangkan suplemen vitamin K jika perlu.
Kini telah hadir cemilan terbaru dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian asin dan manis yang membuat pengalaman ngemil seru semakin lengkap. Produk-produk Timurasa Indonesia, tersedia di Food Hall Plaza Senayan & Senayan City dan Alun-Alun Indonesia Grand Indonesia . Tersedia pula di marketplace kesayangan anda.
Klik link berikut:
