Foto: okezone
Berbagai Ide Takjil Sehat Untuk Anda
Takjil merupakan makanan kecil yang biasanya dikonsumsi untuk berbuka puasa di bulan Ramadan. Namun, beberapa takjil dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik jika dikonsumsi dengan benar. Berikut adalah beberapa jenis takjil yang baik untuk kesehatan:
Buah-buahan
Buah-buahan segar seperti pisang, jeruk, semangka, melon, dan anggur merupakan pilihan takjil yang baik untuk kesehatan. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang hijau juga merupakan pilihan takjil yang baik untuk kesehatan. Kacang-kacangan kaya akan protein, serat, lemak sehat, dan mineral seperti magnesium dan selenium. Kacang-kacangan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Bubur kacang hijau
Bubur kacang hijau merupakan takjil yang populer di Indonesia. Bubur kacang hijau mengandung serat, protein, karbohidrat kompleks, dan vitamin B kompleks. Selain itu, bubur kacang hijau juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Kolak
Kolak merupakan takjil yang terbuat dari pisang dan ubi. Kolak mengandung serat, vitamin C, dan kalium yang baik untuk kesehatan. Kolak juga rendah lemak dan kolesterol sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Es buah
Es buah terdiri dari potongan buah-buahan segar yang disajikan dalam sirup atau air gula aren dan es. Es buah mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, es buah juga rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Itulah beberapa jenis takjil yang baik untuk kesehatan. Namun, ingatlah bahwa meskipun takjil yang dipilih sehat, tetap perhatikan jumlah konsumsi takjil agar tidak berlebihan dan menjaga keseimbangan asupan nutrisi dalam tubuh. Selamat mencoba!
Kini telah hadir cemilan terbaru dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian asin dan manis yang membuat pengalaman ngemil seru semakin lengkap. Produk-produk Timurasa Indonesia, tersedia di Food Hall Plaza Senayan & Senayan City dan Alun-Alun Indonesia Grand Indonesia . Tersedia pula di marketplace kesayangan anda.
Klik link berikut:
