Foto: lifepack
Makanan-Makanan High Fiber Untuk Kesehatan Anda
Makanan high fiber atau yang tinggi serat sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Serat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat dan juga dapat membantu menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Berikut adalah beberapa jenis makanan tinggi serat yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan serat harian Anda.
Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang, stroberi, dan blueberry kaya akan serat. Buah-buahan ini juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Sayuran
Sayuran seperti brokoli, bayam, kubis, kacang hijau, dan wortel adalah sumber serat yang sangat baik. Sayuran ini juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Biji-bijian
Biji-bijian seperti beras sorghum, oatmeal, dan barley mengandung banyak serat. Biji-bijian ini juga mengandung protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh.
Roti Gandum
Roti gandum mengandung serat yang lebih banyak dibandingkan roti putih. Roti gandum juga mengandung vitamin dan mineral penting serta karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama.
Itulah beberapa jenis makanan tinggi serat yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan serat harian Anda.
Pastikan untuk memasukkan makanan tersebut dalam diet Anda dan minum cukup air untuk membantu serat bekerja dengan lebih baik.
Dengan memasukkan makanan tinggi serat dalam diet Anda, Anda dapat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
Kini telah hadir cemilan terbaru dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian asin dan manis yang membuat pengalaman ngemil seru semakin lengkap. Produk-produk Timurasa Indonesia, tersedia di Food Hall Plaza Senayan & Senayan City dan Alun-Alun Indonesia Grand Indonesia . Tersedia pula di marketplace kesayangan anda.
Klik link berikut:
