Foto: klinikub
Apa Itu Immune Booster? Berikut Penjelasannya
Immune booster atau peningkat kekebalan tubuh adalah istilah yang merujuk pada berbagai jenis makanan, suplemen, atau aktivitas yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
Sistem kekebalan tubuh merupakan suatu mekanisme alami yang dimiliki oleh tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
Saat sistem kekebalan tubuh kita melemah, maka kita menjadi lebih rentan terhadap berbagai macam penyakit.
Immune booster sering menjadi topik pembicaraan di kalangan masyarakat terutama saat pandemi COVID-19.
Penting untuk diingat bahwa imun booster tidak dapat sepenuhnya mencegah terjadinya penyakit atau virus, namun hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat memberikan perlindungan lebih baik.
Berikut beberapa contoh makanan dan aktivitas yang diklaim sebagai immune booster :
Buah dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran kaya akan nutrisi dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin C adalah jeruk, kiwi, stroberi, paprika, brokoli, dan kembang kol.
Vitamin D
Vitamin D dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Vitamin D dapat ditemukan pada ikan berlemak, kuning telur, dan susu.
Istirahat Yang Cukup
Kurang tidur dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Olahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mengurangi stres.
Minum Air Yang Cukup
Tubuh membutuhkan air yang cukup untuk membantu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.
Penting untuk diingat bahwa tidak semua jenis makanan atau aktivitas yang diklaim sebagai immune booster dapat berlaku untuk setiap orang.
Jika Anda memiliki alergi makanan atau kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba untuk mengonsumsi suplemen atau melakukan aktivitas tertentu.
