Foto / Ilustrasi: Timurasa Indonesia / Rocky
Heboh Kekerasan Anak Pejabat, Ini Dia Berbagai Makanan Yang Dapat Meredakan Kemarahan
Makanan dapat berdampak pada suasana hati dan emosi seseorang. Beberapa makanan bahkan diketahui dapat membantu meredakan kemarahan. Nah, berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu meredakan kemarahan:
Dark Chocolate
Dark chocolate memiliki kandungan flavonoid yang tinggi. Flavonoid ini dapat membantu meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan kemarahan.
Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang tinggi. Vitamin ini dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, yaitu hormon yang dapat membantu meredakan stres dan kemarahan.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dan dapat membantu menenangkan suasana hati.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung magnesium yang tinggi. Magnesium dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang dapat memicu kemarahan.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung asam folat yang tinggi. Asam folat dapat membantu meningkatkan kadar dopamin dalam otak, yaitu neurotransmitter yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan kemarahan.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa yang disebut L-theanine. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan kadar neurotransmitter GABA yang dapat membantu menenangkan otak dan meredakan kemarahan.
Ikan
Ikan seperti salmon dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmitter serotonin dan dapat membantu menenangkan suasana hati.
Demikianlah beberapa makanan yang dapat membantu meredakan kemarahan. Namun, perlu diingat bahwa makanan bukan satu-satunya cara untuk meredakan kemarahan. Ada beberapa teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas fisik yang dapat membantu meredakan kemarahan. Oleh karena itu, kombinasikan konsumsi makanan sehat dengan teknik relaksasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Kini telah hadir cemilan terbaru dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian asin dan manis yang membuat pengalaman ngemil seru semakin lengkap. Produk-produk Timurasa Indonesia, tersedia di Food Hall Plaza Senayan & Senayan City dan Alun-Alun Indonesia Grand Indonesia . Tersedia pula di marketplace kesayangan anda.
Klik link berikut:
