Foto: pixabay
Sarapan-Sarapan Berkualitas Untuk Anda
Sarapan jangan asal kenyang saja. Ada berbagai macam menu sarapan sehat yang dapat anda konsumsi di hari Minggu pagi. Berikut daftarnya:
Oatmeal
Foto: pixabay
Sarapan oatmeal dapat membantu mengontrol kadar kolesterol anda. Semangkuk oatmeal cukup untuk mendapatkan berbagai manfaat seperti mengurangi kadar lemak jahat dalam darah, antioksidan, dan baik bagi anda yang memiliki sensitivitas terhadap gluten.
Protein Shake
Foto: pixabay
Bubuk protein dapat anda campurkan pada smoothies dan diseduh atau dikocok. Protein shake dapat mengurangi nafsu makan berlebihan.
Telur
Foto: pixabay
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa telur dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi ketika sarapan dibandingkan karbohidrat.
Buah-Buahan Potong
Foto: pixabay
Buah mengandung banyak zat bermanfaat sepeti vitamin, kalium,serat, dan juga relatif rendah kalori. Sebagai gambaran, 1 buah kerul mengandung 100% asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C. Apabila anda kurang suka minum air putih. Mengkonsumsi buah-buahan juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
