Foto: pixabay
Sarapan-Sarapan Sayur Sehat Yang Wajib Anda Coba
Sarapan dikatakan waktu makan yang paling penting dalam sehari. Sarapan dapat membantu anda beraktivitas seharian tanpa cepat merasa lelah. Berikut beberapa sayuran yang dapat anda konsumsi untuk sarapan.
1. Bayam
Foto: pixabay
Bayam mudah didapatkan dan harganya juga relatif terjangkau. Bayam dapat meningkatkan imunitas tubuh anda. Bayam juga rendah kalori. Agar anda mendapatkan nutrisi yang tepat, sebaiknya tidak memasak bayam terlalu lama.
2. Brokoli
Foto: pixabay
Brokoli mirip dnegna bayam. Brokoli mengandung glucoraphanin yang dapat membantu mengembalikan metabolisme tubuh agar lebih seimbang. Mengkonsumsi brokoli dapat menurunkan kadar gula darah serta mengurangi risiko penyakit penuaan.
3. Paprika
Foto: pixabay
Paprika sering dijadikan hidangan tumisan yang lezat. Sayuran ini mengandung vitamin C yang tinggi dengan rasa yang relatif manis dan tidak terlalu pedas, sayuran ini sangat cocok untuk dijadikan sarapan.
4. Tomat
Foto: pixabay
Tomat rendah kalori. Tomat juga dapat dimasak bersama nasi goreng dengan tambahan sosis dan campuran sambal. Tomat mengandung vitamin C serta vitamin A yang dapat mencegah masuknya virus kedalam tubuh anda.
