Inilah Dia Deretan Kacang-Kacangan Yang Baik Untuk Kesehatan
Ada banyak sekali kacang-kacangan yang kita kenal. Kacang tanah, kacang kedelai, dan kacang-kacangan lainnya. Kali ini kita akan membahas sedikit tentang beberapa kacang-kacangan yang paling sehat yang dapat kita coba. Berikut daftarnya:
1. Kacang Kenari
Kacang Kenari dapat dikatakan sebagai kacang asli Indonesia, kacang ini berbeda dengan walnut yang kita kenal. Kacang kenari memiliki asam lemak Omega-3 yang sangat baik, dan kandungan tersebut terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dan dapat menurunkan kolesterol dan peradangan.
2. Kacang Almond
Foto : pixabay
Kacang Almond mengandung lemak jenuh tunggal yang sehat dan memiliki serat makanan yang tinggi. Selain itu kacang almond juga mengandung vitamin E dan Protein.
3. Kacang Pistachio
Foto : pixabay
Kacang pistachio mengandung kalium dan vitamin B6 tertinggi dari kacang lainnya. Tak hanya itu saja, kacang ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga baik untuk kesehatan jantung, tekanan darah, dan berat badan.
4. Kacang Arab
Foto : kompas.com
Kacang arab atau kacang garbanzo juga merupakan kacang yang mengandung serat dan protein tinggi. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kacang tersebut dapat memberikan manfaat yang serupa dengan daging merah.
