Foto: pixabay
Akhir Pekan Telah Tiba, Berikut Tips Agar Anda Tetap Sehat
Akhir pekan merupakan waktu yang sangat tepat untuk bersantai atau mendekatkan diri dengan keluarga di rumah. Anda dapat menikmatinya dengan berjalan-jalan, pergi ke restoran, atau sekedar bersepeda di komplek perumahan. Apapun kegiatannya, jangan lupa untuk selalu memperhatikan protokol kesehatan agar anda dapat terlindungi dari virus Corona yang masih mengancam kesehatan kita semua. Berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan agar tetap sehat selama akhir pekan:
1. Banyak Bergerak
Foto: pixabay
Bekerja sepanjang minggu tentunya akan membuat anda kelelahan. Namun, sebaiknya anda tetap bergerak selama akhir pekan. Misalnya, anda dapat berolahraga, atau beres-beres rumah.
2. Tidak Makan Sembarangan
Foto: pixabay
Meskipun akhir pekan, bukan berarti anda dapat makan sesuka hati tanpa memperhatikan nutrisi. Pilihlah menu makanan yang mengandung protein seperti ayam atau ikan yang dipanggang agar tidak banyak mengandung lemak jenuh.
3. Minum Air Lebih Banyak
Foto: pixabay
Saat bekerja mungkin anda tidak lupa untuk minum air lebih banyak. Namun ketika akhir pekan kebiasaan ini mungkin agak terlupakan. Bawalah minum pada saat anda berpergian dan jangan terlalu banyak minum yang terlalu manis.
4. Jangan Rebahan Seharian
Foto: pixabay
Hari libur bukan berarti anda harus rebahan seharian. Mulailah hari anda dengan bangun pagi dan rasakan suasana yang berbeda dari biasanya. Nikmati sarapan anda tanpa harus terburu-buru. Pergilah keluar dan nikmati udara pagi yang segar.
