Foto: unicef
Hati-Hati Dengan Varian Terbaru! Berikut Tips Beradaptasi Dengan Pandemi
Saat kita memasuki tahun ketiga pandemi COVID-19, virus ini telah mengubah banyak rutinitas sehari-hari kita. Banyak dari kita yang masih banyak menghabiskan waktu di rumah untuk meminimalisir paparan virus penyebab COVID-19.
Hari yang sebelumnya mungkin melibatkan banyak aktivitas fisik seperti berbelanja bahan makanan, jalan-jalan bersama keluarga atau mengunjungi pusat perbelanjaan masih beresiko bagi mereka yang tidak divaksinasi. Ada suntikan booster untuk mereka yang berusia 65 tahun ke atas dan suntikan tambahan untuk mereka yang memiliki sistem kekebalan yang terganggu. Booster dan suntikan tambahan ini meningkatkan antibodi yang melindungi terhadap COVID-19.
Kita harus tetap sehat untuk mempertahankan gaya hidup aktif di era social distancing. Sekalipun Anda tidak terkena dampak langsung COVID-19 atau tidak pernah mengidapnya, pandemi tidak diragukan lagi telah berdampak drastis pada rutinitas Anda sehari-hari, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Apa saja yang dapat kita lakukan untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan aktif sementara dunia di sekitar kita telah beradaptasi dengan membatasi paparan terhadap COVID-19?
Berikut ini beberapa Tips nya :
Diet Sehat
Foto: pixabay
Sangat penting untuk mempraktekkan disiplin diri dan menghindari makanan yang tidak sehat. Menurut CDC, makanan seperti sayuran berdaun hijau gelap, jeruk, dan tomat dipenuhi dengan vitamin, serat, dan mineral.
Biasakan untuk mencoba mengkonsumsi lebih banyak makanan bergizi utuh daripada cemilan olahan atau makanan cepat saji.
Perawatan Diri
Foto: pixabay
Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Meditasi, relaksasi, waktu berkualitas bersama keluarga atau teman meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jika Anda membutuhkan bantuan profesional untuk kesehatan mental Anda, ada banyak jasa konseling yang bisa Anda manfaatkan.
Tetap Terhubung
Foto: pixabay
Berbicara dengan orang yang dicintai saat berada dalam isolasi dapat membantu mengurangi kecemasan dan perasaan sedih. Luangkan waktu untuk memanfaatkan teknologi dan aplikasi (tersedia gratis yang dapat membantu Anda tetap berhubungan dengan orang yang Anda sayangi)
Kesibukan kita sebelum pandemi COVID-19 mungkin membatasi seberapa sering kita berhubungan dengan orang-orang terkasih yang jauh. Sekaranglah waktunya untuk sepenuhnya memanfaatkan teknologi modern ini untuk saling berhubungan.
