Foto: okemom
Manfaat Sarapan Dan Menu-Menu Sarapan Sehat Untuk Anda
Sarapan merupakan waktu makan yang sebaiknya tidak anda lewatkan. Sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anda. Berikut beberapa manfaat sarapan untuk anda:
1. Memberikan Energi Lebih
Tubuh anda memerlukan asupan energi di pagi hari setelah semalaman tidak makan. Sarapan dapat membuat tubuh anda lebih fit dan tidak cepat lelah.
2. Menyegarkan Otak
Seperti halnya bagian tubuh lainnya, otak juga perlu nutrisi agar dapat berfungsin dengan baik. Salah satu manfaat sarapan adalah memberikan nutrisi kepada otak sehingga dapat meningkatkan konsenstrasi anda.
3. Mencegah Penyakit Maag
Untuk anda yang memiliki penyakit maag, sarapan dapat mencegah peningkatan asam lambung yang menyebabkan anda merasa nyeri.
4. Membuat Kenyang Lebih Lama
Sarapan yang cukup dapat membuat anda kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan anda juga akan lebih terkendali. Pastikan anda menyantap menu sarapan yang baik untuk kesehatan anda.
Beberapa menu sarapan yang dapat anda coba antara lain:
1. Roti Isi Selai Kacang Kenari
Foto / Ilustrasi: Timurasa Indonesia / Rocky
Roti tawar dengan olesan selai kacang kenari merupakan menu yang sangat tepat untuk memulai hari anda. Roti isi kacang kenari juga mudah untuk disiapkan. Selai kacang kenari dapat anda temukan di timurasa.com atau Instagram @timurasaindonesia
2. Bubur Ayam
Foto: idntimes
Anda tim bubur ayam diaduk atau tidak diaduk? Apapun preferensi anda, bubur ayam merupakan menu bernutrisi yang pas untuk anda. Tambahkan cabai atau kecap manis untuk membuat sarapan anda semakin nikmat.
3. Mie Ayam
Foto: okemom
Menu ini memang tidak terlalu sering dijadikan sarapan, namun anda dapat menyambangi kedai atau gerobak mie ayam yang ada disekitar pasar tradisional tempat anda berbelanja.
4. Nasi Telur
Foto: tribun
Menu ini sangat mudah disiapkan dan disukai oleh anak-anak. Anda dapat membuat nasi telur untuk anda dan anak-anak. Tambahkan daging asap atau taburan moringa powder untuk menambah nutrisi sarapan anda. Moringa powder dapat langsung anda dapatkan pada timurasa.com atau Instagram @timurasaindonesia
Foto / Ilustrasi: Timurasa Indonesia / Rocky
