Foto : pixabay
Teh Hijau, Minuman Lezat Yang Dapat Mencegah Diabetes
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling populer untuk dinikmati kapan saja. Teh hijau disukai selain karena cita rasanya, juga karena manfaat kesehatannya.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari mengkonsumsi teh hijau secara rutin :
Mencegah Diabetes
Foto: pixabay
Penderita diabetes tipe 2 meningkat dalam beberapa dekade terakhir. Diabetes tipe 2 menyebabkan peningkatan kadar gula darah, yang disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi insulin.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Satu penelitian pada orang Jepang menyatakan bahwa mereka yang minum teh hijau secara rutin memiliki resiko sekitar 42% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Foto: pixabay
Penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Teh hijau meningkatkan kapasitas antioksidan darah, yang melindungi partikel LDL dari oksidasi, yang merupakan salah satu bagian dari jalur menuju penyakit jantung.
Orang yang mengkonsumsi teh hijau memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 31% lebih rendah.
Dapat Menurunkan Berat Badan
Foto: cnn
Teh hijau dapat meningkatkan laju metabolisme dalam jangka pendek, sangat masuk akal jika teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi lemak tubuh, terutama di daerah perut.
Salah satu penelitian ini adalah studi terkontrol secara acak selama 12 minggu yang melibatkan 240 orang dengan obesitas.
Dalam penelitian ini, kelompok yang mengkonsumsi teh hijau mengalami penurunan persentase lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang, dan lemak perut yang signifikan, dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengkonsumsi teh hijau.
