Foto : pixabay
Ingin Langsing Dan Pintar? Minum Teh Ini
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling populer untuk dinikmati kapan saja. Teh hijau disukai selain karena cita rasanya, juga karena manfaat kesehatannya.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari mengkonsumsi teh hijau secara rutin :
Meningkatkan Pembakaran Lemak
Foto: pixabay
Menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme. Dalam satu penelitian yang melibatkan 10 pria sehat, mengonsumsi ekstrak teh hijau meningkatkan jumlah kalori yang terbakar hingga 4%. Penelitian lain yang melibatkan 12 pria sehat, ekstrak teh hijau meningkatkan oksidasi lemak sebesar 17% jika dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
Dapat Mengurangi Bau Mulut
Foto: pixabay
Kandungan katekin dalam teh hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan mulut. Penelitian menunjukkan bahwa katekin dapat menekan pertumbuhan bakteri, berpotensi menurunkan resiko infeksi.
Streptococcus mutans adalah bakteri umum di mulut. Bakteri ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan penyebab utama gigi berlubang dan kerusakan pada gigi. Penelitian menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan bakteri ini di mulut.
Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Foto: pixabay
Teh hijau tidak hanya membuat Anda tetap fokus, tetapi juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Salah satu bahan aktif utama yang terkandung dalam teh hijau adalah kafein, yang dikenal sebagai stimulan.
Jumlah kafein yang terkandung dalam teh hijau memang tidak sebanyak kopi, tetapi cukup efektif. Kafein mempengaruhi otak dengan memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut adenosin. Dengan cara ini, kafein meningkatkan penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin.
Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, seperti suasana hati, kewaspadaan, respons, dan memori.
