Foto : pixabay
Makan Pisang Untuk Mendapatkan Manfaat Berikut Ini
Pisang sangat sehat, lezat, dan salah satu buah segar paling murah yang bisa Anda dapatkan. Buah ini bisa menjadipilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang tertarik untuk makan sehat.
Meskipun berasal dari Asia Tenggara, buah ini tumbuh di mana-mana di tempat beriklim hangat, sehingga membuat buah ini tersedia di seluruh dunia. Varietas cavendish merupakan jenis yang paling umum bisa Anda temukan. Pisang mengandung banyak nutrisi penting dan dapat bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Berikut ini beberapa manfaat nya :
Kaya Akan Serat
Foto: pixabay
Pisang kaya akan serat larut. Selama proses pencernaan. Pisang juga mengandung pati resisten, yang tidak dicerna oleh tubuh Anda.
Kedua jenis serat ini dapat memoderasi kadar gula darah Anda setelah makan. Ditambah pisang dapat membantu mengatur nafsu makan Anda dengan membuat Anda kenyang lebih lama.
Meskipun kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah pada individu yang sehat.
Namun, meski penderita diabetes bisa mengkonsumsi pisang, tidak disarankan konsumsi dalam porsi besar sekaligus.
Baik Untuk Kesehatan Jantung
Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama dalam mengatur tekanan darah.
Pisang adalah sumber kalium yang bagus. Diet kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Menurut penelitian orang yang mengkonsumsi banyak kalium memiliki resiko penyakit jantung hingga 27% lebih rendah.
Sumber Antioksidan
Foto: klikdokter
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan makanan yang sangat baik, termasuk pisang. Pisang mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk flavonoid dan amina.
Antioksidan ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti pengurangan resiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.
