Foto : pixabay
Si Hijau Berkarbohidrat Penuh Manfaat
Alpukat adalah buah yang unik. Sebagian besar kandunga buah ini terdiri dari karbohidrat, tetapi alpukat juga kaya akan lemak sehat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa buah ini memiliki manfaat kesehatan untuk Anda
Berikut ini beberapa diantaranya :
Alpukat Dapat Melindungi Mata Anda
Alpukat tidak hanya meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan lain, tetapi juga mengandung antioksidan yang tinggi.
Diantaranya ada karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang sangat penting untuk kesehatan mata.
Studi menunjukkan bahwa kedua jenis antioksidan ini terkait dengan penurunan drastis resiko katarak dan degenerasi makula, yang umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua
Karena itulah mengkonsumsi alpukat bermanfaat bagi kesehatan mata Anda dalam jangka panjang.
Ekstrak Alpukat Dapat Membantu Meringankan Gejala Arthritis
Foto: pixabay
Arthritis adalah masalah umum yang terjadi di negara-negara Barat. Ada banyak jenis kondisi ini, yang seringkali merupakan masalah kronis yang dialami orang selama sisa hidup mereka.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dan kedelai dapat mengurangi gejala penyakit osteoartritis
Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Foto: pixabay
Ada beberapa bukti bahwa alpukat adalah buah yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengkonsumsi alpukat, merasa 23% lebih puas dan memiliki keinginan makan 28% lebih rendah selama 5 jam ke depan, dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah ini.
Jika ini berlaku dalam jangka panjang, maka memasukkan alpukat ke dalam menu harian Anda, dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori secara alami.
Alpukat juga tinggi serat dan sangat rendah karbohidrat, dua hal yang juga membantu menurunkan berat badan Anda.
