Foto : pixabay
Jangan Bangun Kesiangan, Ini Dia Manfaat Sarapan Di Akhir Pekan
Jangan jadikan akhir pekan sebagai alasan untuk anda bangun sesiang-siangnya. Akhir pekan dapat anda jadikan sebagai waktu untuk mengerjakan hal-hal yang anda sukai, berjalan-jalan, atau bersantai bersama keluarga. Akhir pekan juga dapat anda jadikan sebagai waktu untuk sarapan, terutama apabila karena kesibukan anda, hal ini menyebabkan anda tidak sempat sarapan. Berikut beberapa manfaat sarapan untuk anda:
1. Menambah Energi
Foto: pixabay
Semalaman tidur membuat kadar gula anda turun. Gula merupakan sumber energi untuk tubuh anda. Sarapan dapat membantu anda untuk mendapatkan energi melalu proses pembakaran gula yang ada pada makanan.
2. Membantu Kerja Otak Lebih Baik
Foto: pixabay
Sebuah penelitan menyebutkan bahwa siswa yang sarapan di pagi hari, ternyata 22 persen lebih pintar dibandingkan dengan yang tidak sarapan. Energi yang didapatkan dari sarapan dapat membuat otak anda bekerja lebih baik.
3. Mencegah Obesitas
Foto: pixabay
Sarapan yang kaya serat dan protein dapat mencegah obesitas dan kegemukan. Anda dapat memilih menu seperti ikan, telur, dan sayuran sebagai hidangan sarapan anda.
4. Menguatkan Hubungan Antar Penghuni Rumah
Foto: pixabay
Sarapan pagi di akhir pekan dapat memperkuat interaksi anda dengan keluarga. Anda dapat bertukar cerita tentang hari-hari yang anda jalani selama seminggu bekerja dan beraktifitas.
