Foto : pixabay
Vitamin C Yang Lebih Banyak Dari Jeruk? Makan Buah Ini
Menurut penelitian terbaru, buah Kiwi adalah buah yang paling padat nutrisi dari semua buah-buahan yang populer. Banyak orang sudah tahu bahwa buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk, dan berikut adalah beberapa nutrisi sehat lainnya yang akan Anda dapatkan saat menikmati buah kiwi yang segar :
Lutein
Foto: pixabay
Lutein dikenal karena efektivitasnya dalam mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula – penyebab utama kebutaan.
Lutein juga berfungsi sebagai antioksidan. Satu porsi buah kiwi (2 buah kiwi ukuran sedang) adalah sumber lutein terkaya di dunia buah dan sayuran.
Serat
Serat larut melindungi terhadap penyakit jantung dan diabetes, sementara serat tidak larut mengurangi risiko beberapa jenis kanker, sembelit, dan divertikulitis. Satu porsi buah kiwi mengandung kedua jenis serat ini.
Tembaga untuk Anak-anak
Buah Kiwi California kaya akan zat Tembaga, penting untuk pertumbuhan bayi, kekuatan tulang, perkembangan otak, dan membangun kekebalan.
Zat Tembaga adalah mineral yang terlibat dalam pembuatan sel darah merah dan mengembangkan sistem kekebalan yang kuat.
Kandungan Kalium
Foto: pixabay
Kalium dari buah-buahan dan sayuran membantu jantung bekerja lebih efisien, dan secara signifikan mengendalikan tekanan darah.
Kalium mengontrol aktivitas jantung dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Satu porsi buah Kiwi mengungguli pisang sebagai buah rendah sodium, dan tinggi potasium.
