Foto: liputan6
3 Cemilan Sehat Yang Wajib Anda Konsumsi
Semangkuk es krim vanilla dan cokelat, donat atau keripik kentang adalah camilan favorit untuk setiap kesempatan. Baik itu untuk saat bersantai di hari minggu ataupun ketika berkumpul dengan teman-teman. Tetapi camilan tersebut sebenarnya kurang baik untuk kesehatan Anda. Seiring dengan pertambahan umur, saatnya untuk berhenti dari camilan tidak sehat dan memilih camilan yang lebih sehat, sederhana, namun lezat.
Berikut ini beberapa diantaranya :
Semangka
Foto: cnn
Semangka adalah salah satu makanan yang 'memuaskan' dengan kalori yang sangat sedikit dan mengandung vitamin dan mineral. Satu porsi semangka hanya mengandung 50 kalori, bersama dengan 1 gram protein dan 1 gram serat. Semangka juga merupakan salah satu buah yang baik untuk memperpanjang rasa kenyang, jadi tentu saja akan mencegah Anda makan terlalu banyak. Semangka juga baik untuk membuat Anda tetap terhidrasi karena mengandung lebih dari 90 persen air.
Rumput Laut
Foto: liputan6
Tahukah Anda bahwa 10 lembar jajanan rumput laut siap saji hanya mengandung 30 kalori? Rumput laut, terutama nori merupakan hidangan bernutrisi, termasuk vitamin A, vitamin C, dan kalsium. Ditambah lagi jumlah yodium, potasium, selenium, zat besi dan magnesium yang tinggi. Selain itu, semua kandungan ini dikemas dalam kalori yang sangat rendah. Saatnya mengganti keripik kentang Anda dengan suguhan renyah dan gurih ini.
Tomat Ceri
Foto: halodoc
Buah merah kecil ini dikemas dengan nutrisi dan tentu saja kenikmatan untuk memuaskan selera makan Anda. Tomat ceri kaya akan vitamin A, vitamin B-9, dan likopen. Mengkonsumsi buah ini sebagai camilan bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet, dan gangguan otak.
