Foto: klikdokter
Cemilan-Cemilan Alternatif Untuk Hidup Lebih Sehat
Semangkuk es krim vanilla dan cokelat, donat atau keripik kentang adalah camilan favorit untuk setiap kesempatan. Baik itu untuk saat bersantai di hari minggu ataupun ketika berkumpul dengan teman-teman.
Tetapi camilan tersebut sebenarnya kurang baik untuk kesehatan Anda. Seiring dengan pertambahan umur, saatnya untuk berhenti dari camilan tidak sehat dan memilih camilan yang lebih sehat, sederhana, namun lezat.
Berikut ini beberapa diantaranya :
Ubi Jalar
Foto: sehatq
Ubi jalar memiliki kandungan serat yang tinggi, kandungan kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan maka Anda perlu mengganti camilan tidak sehat Anda dengan yang satu ini. Serat tinggi berarti membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama (dan mencegah Anda makan berlebihan). Rendah kalori berarti Anda tidak perlu khawatir akan menambah berat badan. Cemilan ini mudah disiapkan—Anda hanya perlu mencucinya lalu merebusnya!
Blueberry
Foto: klikdokter
Secangkir blueberry hanya mengandung 84 kalori. Blueberry sangat kaya akan nutrisi dan antioksidan, yang baik untuk mereka yang sedang diet. Blueberry organik lebih baik karena bebas bahan kimia, meskipun harganya lebih mahal.
Acar
Foto: merdeka
Satu toples acar mengandung sekitar 50 kalori, namun bisa sangat memuaskan dan mencegah Anda makan berlebihan. Anda bisa membuatnya dengan mengiris tipis mentimun segar dan menyiramnya dengan cuka beras. Mudah dan sehat pastinya.
