Foto: kompas
Makan Ini Agar Anak Anda Tumbuh Tinggi
Setiap orang tua ingin anaknya tumbuh sehat, kuat, dan tinggi. Pada dasarnya tinggi maksimum anak Anda sebagian besar ditentukan oleh faktor genetika, tetapi nutrisi yang tepat memainkan peran besar dalam membantu mereka tumbuh secara maksimal. Pastikan mereka mendapatkan mineral, vitamin, protein, karbohidrat, dan lemak yang tepat yang mereka butuhkan untuk memberi daya pada tubuh mereka.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa Anda sajikan untuk anak Anda dan membantu mereka tumbuh sehat :
Susu
Foto: kompas
Susu merupakan sumber kalsium yang sangat penting dalam pembentukan tulang yang merupakan bagian penting dari pertumbuhan tinggi badan anak. Anda dapat memasukkan susu sebagai bahan dasar untuk membuat yogurt atau keju.
Telur
Foto: ugm
Telur kaya akan protein dan vitamin B12 yang sangat membantu dalam meningkatkan pertumbuhan anak dan membuatnya tumbuh lebih tinggi. Anda dapat memasukkan telur ke dalam menu harian anak Anda.
Ayam
Foto: dapurkobe
Pada umumnya anak-anak menyukai masakan yang mengandung ayam. Ayam kaya akan protein yang baik untuk pertumbuhannya.
Namun bukan berarti anak Anda bisa setiap waktu menyantap ayam goreng berminyak di restoran cepat saji, pastikan Anda membuat resep masakan yang sehat tanpa bahan pengawet dan aditif.
Biji-bijian utuh
Foto: republika
Biji-bijian utuh mengandung banyak kalori yang merupakan kebutuhan untuk pertumbuhan anak. Biji-bijian dikemas dengan karbohidrat yang merupakan sumber energi utama yang sangat dibutuhkan oleh anak-anak. Makanan inu juga merupakan pilihan paling sehat untuk memenuhi asupan vitamin B dan zat besi untuk anak-anak. Roti gandum utuh, pasta, dan sereal adalah pilihan bagus jika Anda ingin anak Anda tumbuh lebih tinggi.
