Foto: klikdokter
Tingkatkan Metabolisme Anda Dengan Makanan-Makanan Berikut Ini
Metabolisme adalah proses tubuh mengubah kalori yang kita konsumsi menjadi energi yang dapat digunakan. Kalori adalah ukuran energi, dan tubuh kita bergantung pada mendapatkan cukup dari jumlah kalori untuk membuat kita beraktivitas dalam semua aspek kehidupan.
Memiliki metabolisme yang cepat berarti tubuh Anda dapat dengan cepat mengubah lemak menjadi energi yang tersedia secara hayati, dan itu juga berarti Anda memiliki lebih banyak energi saat berolahraga.
Singkatnya, memiliki metabolisme yang cepat adalah salah satu kunci nyata untuk menurunkan berat badan. Tingkat metabolisme Anda menentukan seberapa baik Anda dapat "membakar" kalori, dan ini berdampak besar pada penampilan, suasana hati, dan tingkat energi Anda.
Jika tujuan utama Anda adalah membakar lebih banyak kalori, ada makanan dan minuman yang bisa meningkatkan metabolisme Anda secara alami. Berikut adalah beberapa yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet harian Anda :
Buah Sitrus
Foto: sehatq
Buah-buahan seperti jeruk bali telah terbukti membantu Anda membakar lemak dan menjaga tingkat metabolisme kita tetap tinggi. Hal ini mungkin terkait dengan jumlah vitamin C yang tinggi dari buah-buahan dan kandungan bermanfaat lainnya yang sehat dan dapat mengurangi lonjakan insulin.
Kopi
Foto: klikdokter
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Physiology & Behavior menemukan bahwa tingkat metabolisme rata-rata orang yang minum kopi berkafein 16 persen lebih tinggi daripada mereka yang minum kopi tanpa kafein.
Ikan
Foto: hellosehat
Ikan merupakan sumber yodium dan selenium yang sangat baik, dua mineral yang mendukung fungsi kelenjar tiroid yang mengatur metabolisme.
