Foto : pixabay
Kurang Gerak? Ikuti Hal-Hal Berikut Ini Agar Tetap Sehat
Penelitian telah menunjukkan bahwa menghindari kebiasaan "kurang gerak" seperti menonton televisi, tidur-tiduran akan berpengaruh pada kesehatan yang lebih baik. Di artikel kali ini kami membahas bagaimana mengurangi jumlah kalori pada tubuh Anda tanpa harus berolahraga dengan keras.
Minum Lebih Banyak Air
Foto: pixabay
Air membuat Anda merasa kenyang, jadi pastikan untuk meminumnya dalam jumlah yang cukup untuk mengurangi rasa lapar. Dehidrasi juga menyebabkan penurunan tingkat metabolisme karena tubuh membutuhkan air untuk semua proses metabolismenya.
Minum Teh Hijau
Foto: pixabay
Menurut sebuah penelitian dari Universitas Jenewa di Swiss, teh hijau mengandung polifenol katekin, bahan kimia tanaman yang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
Tertawa Adalah Obat Terbaik
Foto: pixabay
Hal ini disebut obat terbaik karena suatu alasan. Jika Anda tertawa selama 10-15 menit sehari, Anda membakar hingga 50 kalori!
Tidur Nyenyak
Foto: pixabay
Menurut sebuah penelitian di University of Pennsylvania, tidur malam yang buruk menyebabkan orang memilih makanan yang kurang bergizi dan orang yang kurang tidur juga secara alami cenderung kurang aktif bergerak.
