Foto : pixabay
Buah Ini Merupakan Salah Satu Buah Yang Paling Banyak Dikonsumsi Di Planet Bumi
Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di planet bumi ini. Lebih dari 100 miliar pisang dikonsumsi setiap tahun di dunia, menjadikan pisang sebagai produk pertanian terbesar ke-4 di dunia, setelah gandum, beras, dan jagung. Buah ini juga dapat mudah ditemukan di seluruh dunia sepanjang tahun. Buah-buahan ini kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Misalnya, pisang mengandung Vitamin B6 yang akan memicu produksi serotonin—bahan kimia alami yang meredakan depresi mental.
Pisang memiliki banyak fakta menarik yang mungkin belum Anda ketahui. Berikut ini beberapa diantaranya :
Pisang Kaya Akan Serat
Foto: pixabay
Pisang Cavendish berukuran sedang mengandung 110 kalori dan menyediakan 30 gram karbohidrat dan 3 gram serat. Selain serat, pisang juga mengandung pati resisten, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna, tetapi membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Pisang Baik Untuk Jantung
Foto: pixabay
Pisang berukuran sedang memiliki 422 mg potasium sekaligus bebas sodium. Rasio kalium terhadap natrium yang tinggi membantu menetralkan efek peningkatan tekanan darah dari natrium dalam makanan harian Anda.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki diet kaya potasium cenderung tidak memiliki tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke.
Pisang Dapat Mengurangi Resiko Kanker Pada Ginjal
Foto: pixabay
Sebuah penelitian di Swedia tahun 2006 menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 4-6 pisang setiap 7 hari mengurangi risiko kanker pada ginjal hingga 50%.
