Foto : pixabay
Okra, Tanaman Berkhasiat Untuk Penderita Diabetes & Kanker
Okra, atau lebih dikenal sebagai ladyfinger, adalah tanaman berbunga hijau yang kaya akan mineral dan nutrisi Terlepas dari rasanya yang luar biasa,okra memiliki reputasi sebagai 'makanan super' karena bermanfaat bagi penderita diabetes atau kanker. Tanaman ini juga rendah kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi.
Okra sangat bermanfaat bagi mereka yang berada di tahap awal diabetes. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang mengonsumsi air okra dilaporkan mengalami penurunan kadar gula darah. Selain itu, biji okra panggang telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai obat di Turki untuk mengobati diabetes.
Berikut ini manfaat okrabagi penderita diabetes :
Tinggi Serat
Foto: alodokter
Okra adalah sayuran dengan jumlah serat yang tinggi, yang merupakan bagian penting dari pengobatan diabetes. Bahkan disebut sebagai bahan makanan anti-diabetes berkat kandungan seratnya yang tinggi yang menstabilkan kadar gula darah dengan memperlambat laju penyerapannya dari saluran pencernaan. Selain itu dapat meningkatkan kontrol glikemik yang lebih baik dan meningkatkan sensitivitas insulin. Secara keseluruhan, okra tidak hanya membantu diabetes tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti gangguan pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Tinggi Kandungan Antioksidan
Foto: helosehat
Dalam menghadapi diabetes, tidak hanya tentang mengontrol makanan yang Anda konsumsi tetapi juga bagaimana Anda menjalani hidup Anda. Stres adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan, tetapi dengan diabetes kita perlu belajar bagaimana mengelolanya. Konsumsi okra akan membantu, karena okra juga kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi tingkat stres dalam tubuh dalam jangka panjang. Menurut penelitian, stres berbahaya bagi penderita diabetes karena stres jangka panjang dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Mengontrol Tingkat Kolesterol
Foto: Pixabay
Mereka yang menderita diabetes, menurut penelitian, lebih cenderung memiliki kolesterol tinggi. Cegah hal ini terjadi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan serat, yang dapat mengatur kadar kolesterol dalam tubuh Anda seperti okra. Menjaga kesehatan sangat penting untuk mengurangi komplikasi diabetes.
