Foto: familyeducation
Kesalahan-Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ketika Ngemil
Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, setiap asupan makanan harus diperhitungkan. Ini termasuk makanan ringan yang Anda konsumsi, karena itu pasti dapat menambah dan merusak rencana diet Anda. Hal yang terbaik adalah konsumsi makanan ringan yang sehat dan tepat untuk menjaga berat badan yang sehat.
Di sisi lain, ngemil yang tidak sehat berbahaya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Menyantap camilan yang salah dapat mempersulit Anda untuk tetap pada tujuan kebugaran Anda.
Berikut kesalahan ngemil yang harus dihindari:
Mengabaikan Jumlah Kalori Anda
Foto: Pixabay
Makan sehat juga tentang menghitung kalori Anda. Tidak hanya makanan Anda, perhatikan kalori yang Anda konsumsi untuk kebiasaan ngemil Anda. Pastikan makanan yang Anda makan berada di bawah konsumsi kalori per hari Anda.
Kurang Serat
Foto: mercy
Anda juga perlu memilih camilan yang tepat jika ingin menurunkan berat badan. Dalam hal ini, pilihlah camilan kaya serat karena ini membantu Anda tetap kenyang lebih lama tanpa menambahkan banyak kalori ke dalam diet Anda. Pilihan terbaik yang dapat kami rekomendasikan? Buah kaya serat.
Menunggu Sampai Anda Merasa Lapar
Foto: familyeducation
Selama diet kalori terbatas, kelaparan adalah reaksi awal yang umum bagi tubuh. Tetapi Anda tidak harus menunggu untuk ngemil sampai Anda benar-benar kelaparan, karena kemungkinan besar Anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan. Sebaliknya, pilihlah camilan kecil dan mengenyangkan untuk menghilangkan rasa lapar.
Tidak Ada Perencanaan
Foto: pixabay
Perencanaan adalah jantung dari setiap diet. Makan dengan benar berarti menurunkan berat badan, tetapi mengemil makanan yang salah dapat membuatnya berakhir dengan malapetaka. Itulah mengapa Anda harus merencanakan dengan cermat apa yang Anda makan, termasuk memilih camilan yang tepat dalam jumlah yang tepat. Bukan hanya makanan ringan, setiap makanan yang Anda konsumsi, harus direncanakan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
