Foto : pixabay
Jangan Lewatkan Sarapan Karena Akan Menimbulkan Dampak Ini
Anda punya kebiasaan suka melewatkan sarapan? Faktanya ternyata banyak orang yang memiliki kebiasaan melewatkan sarapan setiap harinya. Di Amerika, sekitar 25 persen penduduknya selalu melewatkan sarapan.
Para ahli mengatakan bahwa pada dasarnya sarapan bersifat opsional dengan catatan kita mengkonsumsi makanan yang sehat sepanjang hari. Namun ada juga sebagian ahli yang berpendapat lain, sebuah studi mengatakan bahwa melewatkan sarapan dapat menimbulkan dampak negatif pada tubuh. Berikut daftarnya:
1. Meningkatkan Risiko Obesitas
Foto: Pixabay
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa melewatkan sarapan dapat menyebabkan obesitas. Berdasarkan obeservasi, terdapat obesitas pada anak-anak yang tidak sarapan dibandingkan dengan yang sarapan. Namun studi ini masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini.
2. Meningkatkan Risiko Masalah Jantung
Foto: Pixabay
Melewatkan sarapan juga dapat menyasar organ vital seperti jantung. Studi dari Universitas Havard mengatakan bahwa pria yang melewatkan sarapan memiliki risiko 27 persen lebih besar untuk terkena srangan jantung dibandingkan mereka yang memiliki kebiasaan sarapan. Para peneliti menduga bahwa bertahan dalam keadaan puasa (karena semalaman tidak makan) akan memicu stres fisik dan membuat tubuh bekerja lebih keras.
3. Tidak Produktif
Foto: Pixabay
Melewatkan sarapan dapat membuat anda menjadi tidak produktif dan sulit berkonsentrasi. Tubuh terutama otak akan kekurangan bahan bakar untuk bekerja apabila anda tidak sarapan. Otak membutuhkan glukosa agar berfungsi optimal. Kehabisan glukosa atau penuruan gula darah dari keadaan puasa lama akan mempengaruhi fungsi kognitif.
