Foto: Merdeka
Buah-buahan Ini Merupakan Buah Khas Indonesia
Buah Indonesia memiliki ciri khas yang sangat istimewa. Tidak hanya enak, buah Indonesia memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Manfaatnya termasuk tinggi serat namun rendah kalori, serta tinggi vitamin, nutrisi, dan nilai mineral. Berikut ini buah-buahan khas Indonesia yang baik untuk kesehatan Anda :
Manggis
Foto: Kompas
Buah ini sangat disukai karena teksturnya yang berair, lembut dan rasa yang sedikit manis dan asam. Manggis telah dibudidayakan di Jawa, Sumatera, daratan Asia Tenggara, dan Filipina sejak zaman dahulu. Manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah ini adalah melawan kanker, dapat menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol dan sebagai anti inflamasi.
Sukun
Foto: merdeka
Di Indonesia, sukun bukanlah makanan pokok. Buah ini populer sebagai camilan, entah itu digoreng, direbus, atau dikukus. Sukun mengandung hampir setengah nilai serat yang direkomendasikan setiap hari dalam satu porsi dan lebih dari 100 persen vitamin C yang Anda butuhkan setiap hari. Dengan mengkonsumsi buah sukun, Anda mendapatkan banyak manfaat, seperti mencegah dan membalikkan stres oksidatif, kandungan rendah lemak danmeningkatkan kekebalan tubuh.
Salak
Foto: klikdokter
Salak memiliki nutrisi, vitamin, dan mineral penting untuk kesehatan tubuh Anda. Mengkonsumsi 100 gram salak memberikan 3,9 mg zat besi, 0,2 mg vitamin b2, 8,4 mg vitamin c, 12,1 gram karbohidrat, 38 mg kalsium, 18 mg fosfor, 0,8 gram protein, 0,4 gram lemak total dan 0,3 gram dari total serat makanan. Serat ini sangat penting untuk membantu program diet dan dapat memberikan rasa kenyang. Salak merupakan buah yang baik untuk mensuplai serat serta berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, anti oksidan dan mampu memerangi diare.
