Foto : pixabay
Inilah Manfaat Mangga Untuk Kesehatan Anda
Mangga adalah buah yang manis dan lembut yang memiliki manfaat kesehatan. Buah ini sangat populer di seluruh dunia.
Ada banyak sekali jenis mangga. Tersedia dalam warna, bentuk, rasa, dan ukuran biji. Meskipun kulit mangga bisa berwarna hijau, merah, kuning, atau oranye, daging bagian dalamnya sebagian besar berwarna kuning keemasan.
Mengkonsumsi mangga dapat membantu melindungi dan memperkuat tubuh Anda. Berikut ini manfaat nya :
Mencegah degenerasi makula terkait usia
Mangga mengandung antioksidan yang disebut zeaxanthin.
Sebuah penelitian pada tahun 2019 menunjukkan bahwa zeaxanthin dapat memainkan peran protektif dalam kesehatan mata dan dapat mencegah kerusakan akibat degenerasi makula.
Degenerasi makula merupakan kondisi mata yang semakin memburuk seiring bertambahnya usia.
Mencegah Kanker
Foto: pixabay
Sebuah studi tahun 2014 dari Jepang menemukan bahwa buah dan sayuran yang mengandung karotenoid seperti mangga dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
Dan ahli kesehatan menyatakan bahwa diet tinggi kandungan beta-karoten dapat membantu melindungi terhadap kanker kulit.
Buah dan sayuran berwarna oranye, seperti mangga, mengandung beta-karoten, sehingga dapat meningkatkan aksi sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit.
Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Foto: pixabay
Kandungan serat, potasium, dan vitamin dalam mangga semuanya membantu menjaga arteri tetap bekerja dan mengurangi resiko penyakit jantung.
Meningkatkan kalium dan mengurangi natrium dalam makanan adalah salah satu perubahan pola makan terpenting yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
