Foto : pixabay
4 Cara Nikmat Mengkonsumsi Kacang Kenari
Konsumsi kacang kenari dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengendalikan gula darah, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Kacang kenari kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mencegah penuaan. Sebuah studi oleh Walnuts and Healthy Aging (WAHA) menyatakan bahwa konsumsi kacang kenari setiap hari membantu penuaan yang sehat dan meningkatkan kadar kolesterol darah.
Studi lain, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa konsumsi kacang kenari setiap hari membantu seseorang untuk menjaga kesehatan otak di usia tua.
Kacang kenari telah lama terbukti sebagai makanan super karena nilai gizinya yang tinggi.
Menurut data nutrisi USDA, secangkir kenari mengandung 200 kalori energi, 3,89 gram karbohidrat, 2 gram serat, 5 gram protein dan banyak lagi.
Kacang ini juga kaya akan asam lemak omega 3. Sehingga kacang kenari memiliki beberapa manfaat kesehatan tambahan seperti baik untuk menjaga berat badan Anda.
Karena mengkonsumsi kacang kenari juga membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, yang membantu mengurangi rasa lapar sebelum waktunya.
Berikut ini empat cara menarik yang dapat Anda lakukan untuk menambahkan kacang kenari ke dalam menu harian Anda :
1. Anda bisa memanggang kacang kenari dan menambahkannya sebagai isian di roti sandwich Anda.
2. Kacang kenari dapat digunakan untuk menghias salad dan makanan penutup favorit Anda. Hancurkan dan taburkan di atas hidangan favorit Anda
3. Giling kenari dan buat smoothies dengannya. Yang Anda butuhkan hanyalah susu atau yogurt, kenari, madu, dan buah atau rasa apa pun pilihan Anda.
4. Buat cemilan sendiri dari kacang kenari di rumah sebanyak-banyaknya. Ambil beberapa kacang kenari, bubuk kakao, dan madu. Campurkan bubuk kakao dan madu, lalu aduk rata dengan kacang kenari dan simpan dalam toples.
Dapatkan selai, cookies, dan kacang kenari dari Timurasa. Seluruh produk Timurasa merupakan produk hasil panen petani-petani dari seluruh Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke instagram @timurasaindonesia
