Foto: pixabay
Segar dan Sehat! Inilah Manfaat Buah Semangka
Buah semangka terkenal dapat mendinginkan dan menghidrasi di musim panas.
Karena mengandung air hingga 92%, buah ini dipastikan memiliki kelembaban lebih.
Tetapi ada beberapa perdebatan tentang manisnya semangka dan efek kandungan gulanya.
Apakah kandungan gulanya menjadikannya pilihan yang buruk, atau justru memiliki manfaat nutrisi?
Berikut beberapa nutrisi yang terkandung di dalam buah semangka :
Lycopene, fitonutrien karotenoid
Dapat bermanfaat untuk sistem kardiovaskular, dan tulang. Penelitian kanker telah menunjukkan bahwa likopen dapat bermanfaat untuk membantu mencegah kanker prostat.
Antioksidan
Termasuk Vitamin C, ditemukan di buah semangka. Menariknya, vitamin dan antioksidan telah ditemukan di bagian putih semangka serta dagingnya. Antioksidan menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang membantu mengurangi risiko kerusakan sel kita melalui stres oksidatif.
Vitamin A
Antioksidan lain yang memiliki sifat anti-inflamasi. Vitamin A juga bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit dan selaput lendir.
Vitamin ini mendukung fungsi tubuh lainnya juga, seperti penambah nafsu makan.
Tembaga
Menjaga kesehatan darah, tulang, dan jaringan ikat kita tetap kuat, mendukung produksi hormon tubuh dan memberi kita energi.
