• RAA
• Kamis, 01 Juni 2023 - 19:11 WIB

Manfaat Omega-3 Untuk Tubuh Anda

Omega-3 merupakan jenis asam lemak tak jenuh yang penting bagi kesehatan tubuh. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi omega-3 sendiri, oleh karena itu kita perlu memperolehnya melalui makanan. Kebutuhan omega-3 yang cukup dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. 

Mendukung Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama omega-3 adalah dukungannya terhadap kesehatan jantung. Omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Konsumsi makanan kaya omega-3 seperti ikan berlemak (salmon, sarden, trout), biji rami, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Membantu Fungsi Otak dan Kognitif
Omega-3 memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif. DHA (asam dokosaheksaenoat), salah satu jenis omega-3, merupakan komponen utama dalam struktur otak. Konsumsi omega-3 yang cukup terkait dengan peningkatan fungsi otak, konsentrasi, memori, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia. Ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, merupakan sumber yang kaya akan DHA.

Menjaga Kesehatan Mata
Omega-3 juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. DHA adalah komponen penting dalam retina mata, dan asupan omega-3 yang memadai dapat membantu mencegah penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula. Konsumsi ikan berlemak, seperti salmon dan sarden, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mata Anda.

Membantu Pengelolaan Berat Badan
Omega-3 juga berpotensi membantu dalam pengelolaan berat badan yang sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme lemak, yang berkontribusi pada pengendalian nafsu makan dan pembakaran lemak yang lebih efisien. Dengan demikian, konsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan berlemak, biji chia, dan biji rami dapat menjadi bagian penting dari program penurunan berat badan.

Produk-produk Timurasa kini tersedia di berbagai tempat!

Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat

The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat

Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat

Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall